皆様
おはようございます
今朝も冷え込みましたね
兵庫県明石市大久保町高丘にあります
なぜ太るのか？
痩せる方法を考える前に、なぜ太るのか？
を考えるべきです
なぜ太るのか？
その原理を知るべきです
答えは簡単
もう知っているはずですよね？
（摂取カロリー）－（消費カロリー）
という引き算であまりが出れば太る
マイナスになれば、痩せる、ですね
もちろん年齢による違いは生じてきます
しかしそれは誰でも同じこと
年をとるほど体脂肪は溜めやすくなる
今のあなたで、引き算がどうなるか？ですね
そこで運動して消費を増やそうとするわけですが
それだけで勝負しようとすると大変です
大学の体育会系くらいに毎日動けば大丈夫でしょうが
社会人で毎日３時間も運動に時間を割ける人はめったにいません
それにそんな大量の運動を４０過ぎてやれば、
疲れはたまるし
怪我もしやすい
だから食事を管理して行かなければいけないのです
また逆に食事だけ制限して運動なしでいくと、
これはぽちゃっとした体型が、そのまま小さくなる感じで、
素敵身体にはなりません
ゆえに
ベストな方法は食事を管理して、正しく十分な運動を行っていく
結論だけ聞くと
「なんだよ、普通じゃん」
と言われそうですが
それが事実であり
信じられない、実行できない人は
最初の
「なぜ太るのか？」
を理解していないからです
そこをきちんと理解できれば
実行していくことは比較的簡単で、
結果がついてくるのです
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