皆様
こんばんは
兵庫県明石市大久保町高丘にあります
本日の
明石～神戸市西区
か～な～り
冷え込んでおります
明日の朝の気温が怖いです
朝起きれますでしょうか？（笑）
皆様も
くれぐれも
体温調節等に気を配り
御体調崩さぬよう
お気をつけくださいませ
皆様
こんにちは
本日の
明石～神戸市西区
雨の為か気温も上がらず
底冷えのする感じです
くれぐれも
御体調崩さぬよう
お気をつけくださいませ
兵庫県明石市大久保町高丘にあります
あれ？
そこのあなた
腰が丸いことに気づいてないんですか？？？
デスクワークが仕事の人は
実は自分でも気づいてないぐらい
腰が丸くなっていることが多いのです
今日もスクワットを指導していると
「腰が丸くなっているからもっと反らして！！」
「自分では反ってるつもりなんですけど・・」と・・・・・
自分では一生懸命反らせてるんだけど、全然反っていない
腰って本来
少し反っているのが通常あるべき形なのです
しかしデスクワークで座っていると
常に腰を丸めたままの状態になります
腰の筋肉を伸ばしたままの状態って事ですね
その時間がながければ長いほど
腰は丸くなり
腰の筋肉は伸びたままになる
しかも自分がそれに気づいていないという状態になります・・・・・
でもそれはすごく見た目にカッコ悪い腰と言えます
つまりカッコ悪い姿勢になっているのです
もちろんダイエットや筋トレ等の運動の妨げになります
うまくポジションが取れないのです
つまり
綺麗な姿勢でもなく
綺麗な身体になりにくいということです
誰も求めていませんよね？こんな腰
まずは腰のケアをする事が重要です
遠回りのようで
それが近道
