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美容の道(脱毛・痩身・小顔などなど)は1日にしてならず 目標を持って取り組みましょう♪

2015.06.01 | Category: ダイエット,脱毛

皆様

 

 

 

こんにちは

 

 

兵庫県明石市大久保町高丘にあります

 

 

交通事故対応整骨院 アイリス整骨院内 美容部門IRISです

 

 

 

いつもIRISブログをご覧いただきましてありがとうございます(^-^)

 

 

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夏に間に合う!?ワキの脱毛&お手入れ 神戸市西区・明石市大久保 整骨院でエステ(脱毛・痩身)

2015.04.14 | Category: 美容・健康,脱毛

皆様

 

こんばんは

 

兵庫県明石市大久保町高丘にあります

 

交通事故対応整骨院 アイリス整骨院 内美容部門 IRISです

 

4月も半ばに差しかかりますが

 

なかなか春らしい陽気になってこないですね・・・・・・

 

 

でもでも

 

 

夏はまだまだ先だと思っていませんでしょうか?  

 

 

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年が明けました  明石市 神戸市西区 整骨院でエステ(脱毛、痩身、ダイエット、メンズ脱毛)

2015.01.02 | Category: 脱毛

新年

 

あけましておめでとうございます

新しい年が始まりましたね

 

 

新しく体を変えるための気持ちを作る瞬間ですよ~~~~~~

 

 

 

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経験者が語る! 全身脱毛痛い部位はどこ?  明石市・神戸市西区 整骨院でエステ(脱毛・痩身・メンズ脱毛)

2014.12.18 | Category: 脱毛

皆様

 

こんばんは

 

兵庫県明石市大久保町高丘にあります

 

交通事故対応整骨院 アイリス整骨院内 美容部門 IRISです

 

 

本日も

 

朝から

 

か~な~り~

 

冷え込みましたね・・・・・

 

 

さて

 

本日は

 

 

『全身脱毛痛い部位はどこ?』についてお話します

 

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筋肉をできるだけ落とさず、体脂肪を落とす方法 明石・神戸市西区 整骨院でエステ(脱毛・ダイエット・メンズエステ)

2014.12.13 | Category: ダイエット,ボディメイク,痩身,筋トレ,脱毛

皆様

 

こんばんは

 

日が落ちて

 

どんどん冷え込んできましたね

 

 

兵庫県明石市大久保町高丘にあります

 

交通事故対応整骨院 アイリス整骨院内美容部門IRISです

 

 

 

筋肉がつく時は、脂肪もつく

 

脂肪が落ちる時は、筋肉も落ちる

 

 

これ人間の大原則です

 

 

これらを考慮しつつ

 

ダイエットや筋トレなどの

 

所謂ボディメイクをする場合

 

どうしていくのがよいのでしょうか?

 

 

体脂肪を減らす為には、

 

食事制限(摂取カロリーw減らす)や有酸素運動を多くする事が必要です

 

ですが

 

先ほども述べたように

 

 

筋肉も同時に減る事になります

 

 

ですので筋肉量を、できるだけ維持したまま

 

体脂肪を減らすためのトレーニングが必要になります

 

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筋トレの後に、有酸素運動をする

 

体脂肪燃焼効果が、最大になるのは

 

筋トレの後に有酸素運動をする事です

 

高負荷の筋トレの後に、ランニング等の有酸素運動をする事により

 

体脂肪がより燃えやすくなります

 

 

この順番を間違えると

 

有酸素運動で貯蔵グリコーゲンが尽きてしまい

 

筋トレ時に最高のパフォーマンスが出せなくなります

 

また筋力アップに重要な成長ホルモンの分泌が

 

1/3にまで減少すると言われております

 

高負荷の筋トレなどの無酸素運動の後に、ランニング等の有酸素運動を行うことで

 

体脂肪燃焼を促進するとともに、成長ホルモンの分泌を高め

 

体脂肪燃焼はさらに加速する事になります

 

 

筋トレ後は短時間の有酸素運動にとどめる

 

筋トレ(無酸素運動)後の有酸素運動は

 

長時間やればよいというわけではありません。

 

筋トレ(無酸素運動)の後は、30分ぐらいまでの有酸素運動にとどめる必要があります。

 

なぜなら

 

筋トレ(無酸素運動)により消費したグルコースの吸収が最大になる時間を

 

逃さない為なのです。

 

ランニング等の有酸素運動はハードに行い

 

可能であれば高強度のインターバルトレーニングを20分程度に留め

 

その後、栄養摂取をするのが望ましいです。

 

 

早朝のランニング前は栄養補給をする

 

起床後に、ランニングなどの有酸素運動をすると

 

体脂肪が落ちやすいです

 

ですが筋肉も落ちやすくなっておりますので

 

筋肉の消耗を防ぐためにも栄養補給が必要です

 

まずBCAAは5~10グラム程度

 

プロテイン(たんぱく質)も飲んでおく必要があります

 

就寝中に摂取できない栄養素を補給し

 

筋肉の分解を最小限に食い止める為です

 

 

有酸素運動は1階30分以内にする事

 

体脂肪を減らすだけであれば

 

30分と言わず、数時間走り続けた方が勿論良いです

 

ですが

 

筋肉量をできるだけ維持した上で

 

体脂肪を減らすのであれば

 

30分を目処に止めておくことが大切です

 

もし1時間はランニングしたいのであれば

 

30分のランニングを朝晩の2回に分ける事がポイントになります

 

有酸素運動の継続が30分を越えてくると

 

筋肉の分解によるデメリットが増える為

 

その前に有酸素運動を終えるようにします

 

お勧めは起床後に30分

 

筋トレ後に30分

 

1日1時間程度ですね

 

 

 

 

 

 

ムダ毛の処理(脱毛)とケアについて 神戸市西区・明石市大久保町 整骨院で脱毛

2014.11.09 | Category: 脱毛

現代の日本では

全身のムダ毛は処理して当然

体毛はいらない毛

といった認識が

一般的になっています

 

 

 

 

ムダ毛が多い事を

コンプレックスに感じ

体毛を薄くしたいと思う気持ちの発端は

どこにあるのでしょうか?

 

 

 

 

全身の毛は約100万本~150万本あると言われ

そのうち

30万本~50万本が頭髪だそうです

 

 

 

 

 

体毛は外気の寒さや刺激から

 

身体を守る役目をはたしています

 

しかし

身体を守る役目をする大事な体毛も

美容の観点から見ると

ムダ毛と呼ばれ

悩みの種でしかないのが現状です

 

 

 

 

ムダ毛の処理方法を間違えたり

 

不用意に肌にダメージを与えていたりすると

 

カミソリ負けや肌荒れ原因になります

 

ムダ毛のないつるつるな肌

 

スベスベの肌になる為には

 

正しいムダ毛の処理方法と

 

その後のスキンケアの知識を

 

身につける必要があります

 

 

 

 

 

 

 

 

自宅でムダ毛の自己処理をする場合は

 

それぞれの脱毛商品が

 

どんな肌質に合っているかを考えながら

 

相性のいいものを探してください

 

 

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明石・神戸氏西区 メンズ脱毛 膝下(すね毛)をされているお客様の声

2014.10.30 | Category: 脱毛

すね毛の脱毛をやっています

 

ずっと悩んでいたのですが

 

エステに行くとか恥ずかしくて・・・・・

 

そんな時に通っていた整骨院の中で

 

脱毛をやっていると案内をもらい

 

始める事に

 

今4回目が終わったところですが

 

すね毛が、まばらになってきました

 

回数を重ねていくと、もっと減っていくそうです

 

やってみてよかったです

 

2619

 

 

        明石市大久保町   20代 男性

 

 

神戸市西区・明石 で 脱毛をお考えの方、希望部位の保湿をする事をお勧めいたします

2014.10.28 | Category: 脱毛

今現在

 

 

脱毛を始めようと

 

 

お考えの方に

 

 

お勧めな事を一つ

 

 

脱毛をしようと思っている部位

 

 

例えば膝下でしたら

 

 

その部分のお肌の保湿手入れを

 

 

しっかりとするようにしてください

 

 

保湿がしっかりとできている方が

 

 

照射時の痛みも軽減しますし

 

 

脱毛の効果も上がる傾向にあります

 

 

もちろん

 

 

今現在、脱毛をされている方にも

 

 

お肌の保湿はお勧めです

 

 

明石や神戸市西区でメンズエステ、脱毛をするなら

2014.10.27 | Category: 脱毛

明石や

 

神戸市西区にお住まいの方で

 

メンズエステ、脱毛をお考えの方は

 

 

アイリス整骨院内、美容部門IRISへ

 

お気軽にお問い合わせください

 

 

脱毛の料金も地域一番の低価格を実現し

 

通いやすい料金設定となっております

初めての脱毛をする場合、どの部位からやるの? 明石~神戸市西区~加古川近辺の方にお勧め、整骨院の美容部門で脱毛

2014.10.27 | Category: 脱毛

脱毛を

 

初めてするお客様の場合

 

どの部位から始めるのでしょうか?

 

圧倒的に多いのが

 

「両ワキ」

 

です

 

 

理由として考えられるのは

 

日本の女性は

 

たいてい、ちゃんと処理する部分で

 

処理が手間だから

 

でしょうか

 

 

その次に多いのが

 

「膝下」

 

です

 

女性の場合はスカートを着用する事もある為

 

男性よりも、この部分の露出が多いというのが

 

理由ですね

 

当院へのアクセス情報

所在地〒674-0057 兵庫県明石市大久保町高丘5-13-8
駐車場完備(2台以上置けます)
予約予約優先制となっております
電話番号078-977-7713
休診日日・祝日
水曜・土曜の午後