皆様
こんばんは
兵庫県明石市大久保町高丘にあります
交通事故対応整骨院 アイリス整骨院内美容部門IRISです
本日の
明石～神戸市西区
か～な～り
冷え込んでおります
明日の朝の気温が怖いです
朝起きれますでしょうか？（笑）
皆様も
くれぐれも
体温調節等に気を配り
御体調崩さぬよう
お気をつけくださいませ
極端な話、痩せるのは簡単です！！！
脂質・糖質をなくして、タンパク質野菜中心の食事にし
全体的な食事の量を減らすだけでいいんです
あとはちょこちょこ運動すればOK
はい
実に簡単ですよね？
だけど、痩せてからキープするのは筋肉がないと難しい
私の知り合いの方も
食事量を減らしてマイナス五キロを達成していましたが
やっぱりすぐリバウンドしていました
運動（筋トレ）して筋肉をつけないと
やはりすぐリバウンドしていまします
目標体重に達成したから終わり！なのではなくて
今ある脂肪をどう減らし
筋肉を、どう増やすかが問題ですよね・・・・
ですので、絶対に食事を抜いたり
はげしい有酸素運動ばかり
しないようにしてくださいね
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